记忆力开挂小方法

〖壹〗、互相拥抱 互相拥抱会增加人体血清素分泌 ，能有效增强记忆力
，保护神经元免受神经毒素损害 。 1培养乐观情绪 抑郁情绪会使大脑产生认知功能障碍，脑网络连接异常
。 可以通过找人倾诉转移注意力发泄情绪等方式来应对。

〖贰〗 、在背书前尝试左右手对抗法 ，从拇指开始
，让左右手的手指依次对抗2秒，然后依次松开 。每天3-5次的左右手对抗法能帮助记忆力形成和唤醒记忆力 ，一个简单的小动作就能唤醒海马体提升记忆效率
。同时左右手对抗时开发了右脑
，右脑的图像记忆水平是左脑的10万倍，记忆水平提高很多。

〖叁〗
、把知识划分为大框架和小框架 ，大框架下延伸出小框架，千万别一大段直接背诵 。在框架和关键词的基础上划分成若千小部分来背剩下的内容在理解的基础上自由发挥记忆
。

〖肆〗、在此基础之上
，全脑记忆法利用左右脑的特征，帮助我们去更好的记忆一点 ，明确我们是图像记忆还是声音记忆。如果你喜欢莫被
，那你是可以图像记忆，多回顾图像内容 。如果你习惯出声 ，那你是配声音。因此就学会调动身体的感官
，比如踱步，比如首饰 ，用身体辅助记忆
，并且保持专注
。

〖伍〗 、花时间去记。不专心去记的东西一定是转眼就忘 。如果你真想记住，不要分心 ，放下手中复杂的工作
，花一点时间专心去记，效果会很好
。重复。重复得越多 ，记得越牢 。可以心里默念，也可以写下来
，找各种方法重复需要记住的内容
。将你需要记住的东西归类。

五种高效的记忆方法,让你轻松背诵课文

把要背诵的内容晚上朗读至少3遍，第二天清晨再背诵 ，会事半功倍 。 朗读时放慢语速
，要读的熟练准确（做到不漏字
、不添字、不错字），古人说：“书读百遍其义自见 ” ，书要熟读才能真正领会含义
，多读几遍，理解内容 ，更便于背诵
。 第二天清晨背诵时
，把关键词标记出来，重点记忆 ，串联关键词
，记忆更高效。

耳听法 录制自己的朗读音频，反复听读 ，利用听觉强化记忆 。歌诀法将内容改编为口诀或歌曲，利用韵律和节奏提升记忆趣味性
。间隔法分多次短时间背诵（如每天背一段）
，避免长时间疲劳，符合记忆曲线规律。交替法交替背诵不同科目或类型的课文 ，防止单一内容产生厌倦感 。

将课文内容与自己熟悉的事物或场景联系起来
，创造联想，帮助记忆。比如 ，将课文中的人物形象化
，想象成自己的朋友或家人
。利用工具可以使用一些背诵工具，如背诵软件 、卡片等 ，帮助记忆。这些工具可以提供不同的背诵方式
，如闪卡
、填空等，增加趣味性 ，提高效率 。

使用这些记忆方法
，一天背一本书都不是梦
。 闲暇记忆法。 升学、考研 、考证等需要面对考试的人，几乎每天都要背诵 ，但时间有限，背不过来怎么办？可以尝试通过录音将背诵的内容存在手机中
，然后在闲暇时间播放 。

分散学习法：打破时空限制，强化记忆锚点核心原理：将学习内容分散在多个时间段重复 ，比集中时间反复学习更有效
。例如
，背诵课文时，早晨读3遍、路上默背5遍
、课前翻阅1次 ，通过3次分散记忆
，效果优于整个早自习连续背诵。操作步骤：拆分任务：将背诵内容按段落或知识点划分，每次学习1-2个单元 。

3分钟教你19个高效记忆法!再也不怕考试考点多啦

音乐记忆法：利用a波段音乐调动潜意识 ，帮助记忆
。复述记忆法：通过尝试回忆的方法来帮助记忆
，重复记忆以巩固信息。联想记忆法：通过熟悉的事物联想到与之有联系的其他事物，进行记忆 。编故事记忆法：提取关键词 ，通过形象、生动的故事将关键词串接起来
，帮助记忆
。图像记忆法：将需记忆的内容用形象表现出来，利用图像进行记忆。

不动笔墨不读书 ，推荐“金字塔式做笔记方法
” 。笔记可直接记在法规上，或者某一本比较全面的辅导书上。有时候几个字就能代表几百字的知识
。这也是学到一定层次才能做到的
，要争取任何考试都达到这种状态。这也是做到书越读越薄的一个过程 。

身心运用记忆效率高科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法 ，特别在人在学习中通过自己的脑 、手
、耳、口并用进行知识记忆时
，记忆的效率高效果好
。因为当你记忆时，应该用脑想 ，也要口念
，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆 ，这样使自己的记忆痕迹加深
，记忆效果当然更好。

刺激的方法很多，凡能使你高兴激动的事都能有效地刺激大脑 。 形象
。 教学法上有直观教学法 ，即形象地再现动作 、物体本身
，此法完全可以引入单词记忆法。 联想 。 联想有助于单词记忆，这是毫无疑问的
。 时间。 脑子是很容易疲劳的 ，记忆的时间学生比较好控制在一个半小时以内 。

有哪些高效记忆方法

高效的记忆法主要包括以下几种：多感官刺激记忆法单纯依靠视觉或听觉记忆较为枯燥，通过同时调动多种感官（如视觉
、听觉、嗅觉）可增强记忆效果
。例如背诵苏轼的《水调歌头》时
，可结合王菲演唱的《明月几时有》音乐，将古诗词与现代流行音乐结合 ，通过视觉（阅读文本）和听觉（聆听歌曲）双重刺激
，使记忆更清晰牢固。

学习思维导图：放射性思考具体化：思维导图是一种将放射性思考具体化的方法，也是高效总结 、促进理解和记忆的方法 。例如在规划一次旅行时 ，以旅行目的地为中心
，绘制思维导图，将交通
、住宿、景点 、美食等各个方面作为分支展开 ，能让旅行计划更加清晰有条理。

以下是几种高效记忆的训练方法：编码定位记忆编码定位记忆通过将信息转化为有意义的编码
，并利用熟悉的位置进行记忆联结，分为数字编码
、人体编码和家居定位三种方法
。数字编码记忆谐音记忆法：将数字转化为谐音词语 ，形成怪诞画面。

八种高效记忆方法： 设定训练目标 明确自己在一定时间内的任务量
，例如设定每天需要记忆的知识点数量或复习的章节 。提醒自己集中注意力，通过反复练习 ，潜意识里形成专注学习的印象，从而提高学习质量
。 善于排除干扰 外界干扰：寻找安静的学习环境
，如图书馆、安静的卧室等，避免在嘈杂环境中学习。

以下是20种高效记忆方法：记忆体操大师：使用不熟悉的语言进行背诵 ，挑战大脑
，提升记忆力 。高声朗读的力量：高声朗读并背诵，利用声音的韵律和重复加深印象
。覆盖记忆：逐渐遮盖材料再阅读 ，逐步巩固知识。利用记忆曲线：首尾信息更容易记住
，中间部分需更多重复和策略 。